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Vitamine und andere Vitalstoffe für die Schönheit
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Haut an die 10.000 Mal pro Tag von den heftigsten Zellschädigern und Altmachern, den freien Radikalen, angegriffen wird. Wir haben also bereits viel für unsere Schönheit getan, wenn der Körper ausreichend mit so genannten Antioxidanzien wie Vitamin A, C, E sowie Selen versorgt wird. Sie sind das entscheidende Schutzschild gegen freie Radikale. Eigentlich ist es ganz einfach: Gesundes Essen ist das Herzstück aller Schönheitspflege. Darum braucht man Appetit. Appetit auf die vielen natürlichen Köstlichkeiten, von der Avocado bis zur Zitrone, die sich zu köstlichen Speisen sowie zu wohltuenden Schönheitsmitteln verarbeiten lassen.
Vitamin A erhält die Haut frisch und jung
Frischer aussehen - dieses Wunder können Karotene bewirken, denn sie schützen vor freien Radikalen. Doch den Jungbrunnen gibt es nicht in der Parfümerie oder im Drogeriemarkt zu kaufen, auch wenn zahlreiche Cremes Hautschutzvitamine enthalten, sondern im Gemüseladen. Die verjüngenden Karotene befinden sich vor allem in dunkelgrünem, gelbem und rotem Gemüse.
Karotene werden je nach Bedarf vom Körper in Vitamin A umgewandelt. Etwa 40 Prozent der über die Nahrung aufgenommenen Karotene werden ungenutzt ausgeschieden, denn die Stoffe sind zumeist so fest im Faserwerk der Pflanzen verpackt, dass die Verdauungssäfte sie nicht herauslösen können. Deshalb ist es wichtig, karotenhaltiges Gemüse zu zerkleinern, zu kochen oder zu dünsten und mit Fett anzureichern. Auf das Fett sollten Sie auf keinen Fall verzichten, weil sonst zu wenige Gallensalze für den Vitamin-A-Stoffwechsel produziert werden.
Vitamin A ist also eines der wichtigsten Schönheits- und Hautschutzvitamine: Es stimuliert in seiner Reinform (Retinol) und in der Vorstufe (Beta-Karotin) die Zellerneuerung und sorgt so für eine glatte Haut.
Vitamin C stärkt das Immunsystem
Unsere Haut ist ein Stützpfeiler des Immunsystems. Vitamin C (Ascorbinsäure) sorgt dafür, dass es ständig einsatzbereit ist, denn die Abwehrzellen verbrauchen Vitamin C bei ihren Einsätzen gegen Bakterien und Viren. Außerdem ergänzt Vitamin C den Vitamin-A-Schutz vor freien Radikalen. Es bewahrt die Zellen vor nachhaltiger Schädigung durch äußere Einflüsse wie Sonne und Zigarettenqualm.
Wie es um den Vitamin-C-Haushalt des Körpers bestellt ist, zeigt der Blick auf die Haut. Sie kann nur straff, elastisch und gut durchblutet sein, wenn Vitamin C zum Beispiel den Aufbau von Kollagen ankurbelt und das Gefäßsystem fit erhält, damit die Haut ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Auch Zähne und Zahnfleisch kommen nicht ohne Vitamin C aus. Zähne brauchen zwar in erster Linie Kalzium, doch ohne Vitamin C kann Kalzium nur etwa die Hälfte seiner Wirkung entfalten.
Einige der gierigsten Vitaminräuber sind Alkohol, Stress, Zigaretten und Industriezucker. Ein heftiger Wutanfall zum Beispiel kostet in knapp einer halben Stunde 300 Milligramm Vitamin C. Finden Sie entsprechende Produkte auf https://shop.beautylounge-plattling.de.